Порядка 74% участников опроса в Ульяновской области планируют придерживаться сбалансированного питания в праздничные дни

Порядка 74% респондентов даже в праздничные дни планируют придерживаться сбалансированного питания. Для поддержания иммунитета в холодные зимние дни жители Ульяновской области включают в рацион фрукты, овощи и орехи (36%), а также рыбу и мясо (34%).

Растет количество ульяновцев, решивших отказаться от употребления алкоголя в новогодние праздники – суммарно доля трезвенников среди респондентов составила 50 %.

Более половины опрошенных (55%) планируют сохранить привычный уровень физической активности, еще 30,5% намерены увеличить физическую активность в праздничные дни.

Большинство респондентов (59%) предполагают, что режим сна в выходные дни у них изменится незначительно. Порядка 17% участников опроса понимают важность сохранения постоянного графика сна и бодрствования.

Психоэмоциональное здоровье жителей Ульяновской области в преддверии праздников в целом выше среднего. У 47% преобладает позитивный, а у 45,5% – нейтральный эмоциональный фон.

На основании анализа результатов опроса эксперты дают следующие рекомендации:

– включить в рацион питания продукты, богатые витаминами C и D: рыбу, яйца, а также кисломолочные продукты для укрепления иммунитета, помнить о достаточном употреблении воды и соблюдении режима сна;

– не забывать о негативном воздействии алкоголя на организм, особенно на печень и сердечно-сосудистую систему, избегать смешивания разных видов алкоголя и не употреблять его на голодный желудок;

– стремиться к поддержанию оптимального уровня физической активности. Прогулки на свежем воздухе, танцы, активные игры с семьей помогут избежать чувства усталости, поддержать метаболизм и улучшить настроение;

– соблюдать режима сна и отдыха для поддержания иммунитета, когнитивных функций и общего состояния здоровья. Даже в праздничные дни старайтесь ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.

Мониторинг общественного мнения и анализ результатов опроса помогает специалистам лучше понимать потребности населения в области укрепления общественного здоровья, профилактики заболеваний и повышения качества медицинских услуг.

Напомним, в Ульяновской области проводится информационно-коммуникационная кампания по приобщению населения к здоровому питанию, физической активности и борьбе с вредными привычками. Реализуются профилактические проекты для людей разного возраста: школьников, студентов, работающих граждан и людей «серебряного» возраста. Результаты впечатляют: по итогам 2024 года Ульяновская область поднялась на четвертое место в рейтинге регионов Российской Федерации по приверженности населения здоровому образу жизни.