В Ульяновской области прошла акция «Прогулка с пользой»

28 мая в сквере Строителей состоялась профилактическая акция «Прогулка с пользой».

Мероприятие, организованное региональным Центром общественного здоровья,  приурочено к Всемирному дню без табака и направлено на снижение уровня распространенности табачной зависимости, а также повышение информированности населения о пагубном воздействии табака на здоровье.

Участники мероприятия встретились с психологом Ульяновской областной клинической наркологической больницы Наилей Махмутовой. Эксперт рассказала о вреде курения и его влиянии на организм человека.

Эта вредная привычка представляет собой одну из самых значительных угроз для здоровья человека и является распространенной причиной преждевременной смертности, которую можно предотвратить, отказавшись от курения. Вред курения обусловлен воздействием на организм более 7000 химических веществ, содержащихся в табачном дыме, из которых как минимум 250 известны как вредные, а более 60 являются канцерогенами (вызывают рак).

Вредное воздействие курения на организм носит системный характер и затрагивает практически все органы и системы. Первой мишенью становятся органы дыхания. Все курильщики находятся в группе риска развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает хронический бронхит и эмфизему легких. Дым сигарет вызывает хроническое воспаление, что приводит к сужению дыхательных путей, одышке и постоянному кашлю. Поэтому так важно бросить курить и не возвращаться к вредной привычке снова.

После теоретической части присутствующие перешли к практике – упражнениям дыхательной гимнастики. Специалист по лечебной физкультуре Альфия Евдокимова показала эффективные упражнения для бросающих курить. Дыхательная гимнастика является одним из важнейших вспомогательных инструментов при отказе от курения. Она помогает организму справиться с последствиями длительного воздействия табачного дыма и облегчает психологический дискомфорт, связанный с синдромом отмены. Упражнения способствуют очищению дыхательных путей, увеличению жизненной ёмкости лёгких, укреплению психического здоровья и стрессоустойчивости.

Процесс отказа от курения — это не только борьба с физической зависимостью, но и изменение устоявшихся привычек. Часто курение связано с определёнными ритуалами: утренняя чашка кофе, перерыв в работе, ожидание автобуса. Дыхательная гимнастика предлагает здоровую альтернативу. Вместо того чтобы автоматически тянуться за сигаретой в привычной ситуации, можно выполнить несколько дыхательных упражнений. Это помогает заполнить пустоту, образовавшуюся после отказа от курения, и сформировать новую, полезную для здоровья привычку.

В мае в Ульяновской области проводится акция по профилактике табакокурения «Разоблачим уловки манипуляторов! Поставим заслон табачной и никотиновой зависимости», направленная на достижение целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Телефон доверия Ульяновской областной клинической наркологической больницы 717-717